Чирали

Телесный процесс: осознанность и любовь.

1. «Инь и янь» — поток и форма.
2. «Внутренний стержень» — психология переживания.
3. «Блаженство и пустота» — за пределы «Эго».
4. «Тантра» — между вдохом и выдохом.

1. Мантра-йога. Ведические мантры для практикующих йогу. Передача, смысл, правильная рецитация, эффект.
2. Джотиш — ведическая астрология. Ознакомительная лекция.

1. «Асаны, классические пранаямы и основы медитации
в традиции Шивананда йоги» Цикл из 3-х мастер-классов.

2. Древнее южно-индийское священное писание «Тирумантирам». Лекция о практиках йоги и тантры в традиции тамильских сидхов (ситтаров) и шиваитских святых (наянаров), основанных на данном тексте.

Презентация системы ЙОГА108, основанной на методах традиционных индийских школ.

1. «Прана-вьяяма – методы подготовки к пранаяме».
2. «Основные задачи на начальном этапе практики асан» Авторская программа, которая будет полезна не только для начинающих, но и для преподавателей йоги.
3. «Бандхи в асанах и многое другое» Интенсивный класс для опытных практиков.
4. «Питание йогов в средней полосе». Лекция-презентация одноименной книги.

1. «Как правильно прогнуться». Подробный разбор и отстройка прогибов назад
2. «Раскрытие тазобедренных суставов»

«Техники Тайского массажа в практике хатха-йоги»
Цикл из четырех занятий.

1. Ограничения подвижности голеностопного, коленного и тазобедренного суставов. 
2. Задняя поверхность тела (ноги и спина). 
3. Грудной отдел. Подготовка к прогибам.
4. Растяжки. Тайский массаж как пассивная Йога.

1. Классическая сукшма-вьяяма в традиции Дхирендры Брахмачари
2. Йога-терапия позвоночника

1. Аштанга Виньяса йога Шри К.Паттабхи Джойса
2. Аштанга-виньяса (продолжение)
3. Акро-йога — увлекательное выполнение асан с партнером, синтез йоги и акробатики.
4. Акро-йога (продолжение)
5. Киртан — пение традиционных индийских мантр и бхаджанов с музыкальным сопровождением.

Цикл лекций по традиционной Аюрведе (на основе канонических текстов)

1. Диначарйа. Ежедневные гигиенические и оздоровительные действия. Нормы упражнений, труда и отдыха.
2. Трайопастамбха. Три опоры здоровья – урегулированный приём пищи, сон и половая жизнь.
3. Дащапапа. Десять этических ошибок, совершаемых телом, речью и умом.
4. Садвритта. Проактивные этические нормы на каждый день.

«Шэдоу Йога» Шандора Ремета

Презентация системы ЙОГА108, основанной на методах традиционных индийских школ.

1. «ЙОГА108 – последовательность асан уровня начальный 2 – основной». Практика асан в статико-динамическом режиме на основе подходов Шри Кришнамачарьи и Д. Брахмачари.
2. «Нада-пранаяма (традиционные пранаямы с пропеванием звуков) и Циклическая медитация». 
3. «Йога-Нидра: полеты во сне и наяву». 
4. Лекция «Философия традиционной йоги и тексты-первоисточники». 

1. «Асана – как инструмент для формирования и последующего расширения пространства в теле, так необходимого для гармоничного и естественного распределения «энергии» в системе». 

2. «Дыхание и внимание» – как инструмент для исследования внутреннего пространства. 

3. «Основы медитации» 

4.  «Так как есть» – занятие будет посвящено пояснению и пребыванию в состоянии «безопорной медитации».

1. «Суставно-сухожильная гимнастика йогов». Практическое занятие.
2. «Энергодинамические техники». Практическое занятие.
3. «Техники мышечной активизации». Практическое занятие.
4. «В начале было дыхание». Теория и практика.

1. Корректная работа с позвоночником в асанах. Принципы работы в асанах при патологиях спины, травмах. Разбор асан, направленных на исправление осанки. Правила граммотного вхожденияв в асану, принципы работы мышц, замков.
2. Практика асан при повреждении коленей. Травмобезопасность — предупреждение и разбор основных ошибок при работе с коленными суставами.
3. Принципы работы в асанах при проблемах с внутренними органами. Терапевтическое значение тех или иных асан для нашего организма.

1. «Балансы на руках – от простого к сложному» Этот класс будет полезен как начинающим (освоение простых балансовых поз на руках), так и продолжающим (продвинутые варианты балансовых асан). 

2. «Аджастмент йога» Вариант йоги с партнёром, где занимающиеся поочерёдно правят и дотягивают друг-друга в различных асанах. 

1. Практика асан на открытие внутреннего пространства физического и энергетического тела. Принципы, усиливающие воздействие энергетических практик. 
2. Взаимосвязь физического и энергетического тел. Основные принципы воздействие на чакральную систему в практике асан. 
3. Взаимосвязь эмоциональных состояний с активацией энергетической системы. 
4. Практика базовых ключевых асан на активизацию каждого энергетического центра. Пранаяма. Праническое заполнение энергетической системы.

«Цикл из четырех типовых базовых занятий для профессиональных йогатичеров»

«Цикл из четырех типовых базовых занятий для профессиональных йогатичеров»