Чирали

1. Аштанга-виньяса йога 1 серия в линии передачи Шри Т. Кришнамачарьи — Шри Б.Н.С. Айенгара (лед класс) Практика.

2. Аштанга-виньяса йога 2 серия в линии передачи Шри Т. Кришнамачарьи — Шри Б.Н.С. Айенгара (лед класс) Практика.

3. История школы йоги майсорского дворца, основы философии йоги в изложении Б.Н.С. Айенгара и пандитов Санскритского колледжа Майсура. Лекция и показ документального фильма (снятого Э.Эпплером и его коллегами) «Традиции йоги Майсура» на русском языке.

1. «Тантрическая хатха йога». Динамическая практика, сочетающая асаны, мудры, бандхи и пранаямы, а также пение мантр.

2. «Творческое самовыражение». Этот класс включает творческие практики, такие как «Запись/написание своей души», «Самовыражение через движение», «Упражнения на доверие», «Самовыражение через пение» и киртан.

3. Знакомство с традицей «Шри Видья»
Этот класс в формате, который в Индии называется сатсанг. Сат означает истину, бытие, сущность реальности, а Санга означает обьединение, соединение, сообщество.
Так что сатсанг можно например перевести как «единение в истине, компания искателей духовности».
Шри — название божественного женского начала, которое символизирует движение энергии, творящей мир.  Видья  значит знание или мудрость. Помимо духовной философии Шри Видьи мы будем изучать некоторые мантры этой традиции, которые приведут нас к медитации.

«Асаны, классические пранаямы и основы медитации в традиции Шивананда йоги» Цикл из 3-х мастер-классов. Сурья-намаскар, асаны, детальная отстройка классических пранаям, беседы о философии йоги. Теория и практика.

«Пранаяма — утилитарные и универсальные аспекты» — практический экскурс от дыхательных вьяям к классическим пранаямам и основам раджа-йоги. 2,5 часа

На этом классе мы будем учиться использовать техники Пранаямы для формирования особого внутреннего состояния покоя. Развивать это состояние в качестве основы для углубленной концентрации и созерцания «деятельности ума».

Йога-Нидра «5 уровней сознания» (теория и практика)

На основе техники М.Р. Гинзбурга я разработал прием самонаблюдения в трансе “5 уровней сознания”, который включил в классическую йога-нидру. Мы исследуем (и если надо, очищаем, разгружаем) следующие уровни:

1. Уровень повседневных мыслей, действий, событий.
2. Уровень жизненных целей, мотивов, желаний.
3. Уровень внутренних установок, шаблонов мыслей и эмоций, наше
отношение к внешнему миру, реальности.
4. Уровень “родительских программ, посланий” – то, что вольно или невольно заложили в наше сознание родители с раннего детства. Тут могут обнаружится как позитивные, так и негативные программы.
5. Уровень нашего “истинного Я”, внутреннего покоя, мудрости, стабильности.

Вот такое интересное путешествие внутрь себя вы можете совершить на сеансе этого варианта йога-нидры. Помимо общей релаксации и сброса физических и ментальных напряжений, можно выйти на собственный “внутренний ресурс”.

1. «Интегральный метаподход Кена Уилбера. Обзорный мастер-класс для практиков»
Класс включает в себя обзорную лекцию по интегральному метаподходу Кена Уилбера — (р)эволюционной системе интеграции знаний и практик из различных дисциплин человеческой деятельности.

2. «Интегральная медитация. Практический мастер-класс»
Интегральная медитация — новаторский подход к практике осознанности, совмещающий классический метод медитации с всеобъемлющей «теорией всего». Результатом такого синтеза является мощная система целостной самотрансформации и осознанности.

3. «Холосценденция. Как распознать целостность настоящего мгновения»
Холосценденция — это метод целостного развития личности. Это «метаподход», объединяющий множество подходов к психологическому росту и техник практической психологии. Теоретическим базисом является интегральная психология, разработанная в трудах исследователя-практика Кена Уилбера.

1.Мышечные рефлексы в хатха йоге. (теория и практика)
— теоретический разбор трёх главных рефлексов, связанных с практикой асан;
— блоки практической работы, позволяющие на личном опыте осознать механизмы их работы;

2. Интенсив по гибкости с Глебом Мазаевым. (с акцентом на продольный и поперечный шпагат). Практика.
 Класс построен с использованием отработанных эффективных техник вытяжения на базе научных знаний об анатомии, физиологии и биомеханики.

3. «Бодхичитта-медитация» (лекция и практика)
Лекция и практика будут посвящены теме работы с «ядами ума» (клешами), в первую очередь с гневом. Глеб обучается тибетскому буддизму под руководством опытного практика Ламы Карма Гьюрме, который является профессором буддистской философии.

1. Открытый класс Дживамукти Йоги: раскрытие тазобедренных суставов.
Включает все аспекты метода. Для всех уровней практиков.

2. Дживамукти виньяса крама: дыхание при работе с асанами.

Этот медленный, исследовательский класс предоставляет занимающемуся базовые основы того, как работает практика виньясы. Виньяса — это метод практики, где асаны представлены в последовательности, перетекая одна в другую. Практика направлена на соединение дыхания с движением. Класс базируется на определенной составленной основателями стиля последовательности Дживамукти Йоги.

3. «Chakra balancing class» разработан одним из основателей Дживамукти Йоги — Шэрон Гэннон.

«В йоговской традиции человеческое тело имеет семь основных энергетических центров, именуемых чакрами. Когда эти центры здоровы и пробуждены, мы физически и эмоционально здоровы, именно тогда йогин способен удерживать ваю (воздух и прану). Когда они блокированы, человек испытывает сложности как на физическом, так и на психоэмоциональном уровнях». Шэрон Гэннон