Чирали
Программа фестиваля
Аштанга-виньяса йога в традиции Шри Т.Кришнамачарьи – Шри К.Паттабхи Джойса. 3 мастер-класса.
Мастер-классы по Анусара йоге:
1. Архитектура асаны
2. Преображение в перевернутых позах
3.Дикий Лотос
4.Держаться середины
«Асаны, классические пранаямы и основы медитации в традиции Шивананда йоги» Цикл из 3-х мастер-классов. Детальная отстройка пранаям.
1) Как, с помощью асан, дыхания и активного внимания, превратить абстрактное представление о присутствии энергетики в теле в реальные ощущения и последующую работу.
2) Становление ясного, острого внимания – понятный, последовательный вход в практику медитаций.
3) Чувствительность тела, как основной инструмент для входа в практику безопорных медитаций.
Мастер-классы по системе Йога108, основанной на методах традиционных индийских школ.
1. Начальный уровень – основы травмобезопасности, базовые асаны и виньясы начального уровня, укрепление основных мышечных групп и формирование навыков правильного растяжения и расслабления в асане. (Практика)
2. Основной уровень – постановка дыхания в асанах, применение бандх, силовые балансы, глубокая проработка тазобедренных суставов. (Практика)
3. Продвинутый уровень – практика в свободном стиле, комбинированное применение бандх и кумбхак в предварительных формах, интенсивная практика асан, прогибы и перевернутые асаны, пранаяма. (Практика)
1. Йога-терапия позвоночника. Терапия межпозвоночных грыж, сколиозов и нарушения осанки.
2. Йога-терапия женской и мужской репродуктивной системы. Терапия мочеполовых расстройств и бесплодия.
3. Травы для йогов. (оптимизация практики с помощью растений).
1. Shakti-power. Авторская тренировка в интенсивном режиме – вьяямы, асаны, виньясы, пранаямы, бандхи, визуализации.
2. Циклическая медитация – практика асан в измененном состоянии сознания, глубокая релаксация.
3. Йога-Нидра – «полеты во сне и наяву», открытие и очищение нашего подсознания.
1. Как все работает? Принципы движения тела в асанах и биомеханика. (Лекция) Как выстраивать практику хатха йоги, обладая знанием о структуре человеческого тела?
2. Инь йога – теория и практика, особенности и основные принципы практики по методике автора этого стиля – Поля Гриллея (США).
3. Балансы на руках — занятие, которое будет интересно как начинающим, так и опытным практикам.
Йога-терапия по методике Б.К.С. Айенгара.
1. Травмы и заболевания тазобедренных суставов – методы реабилитации, корректное выполнение растяжек и асан стоя.
2. Занятия йогой при проблемной спине (остеохондроз, протрузии, грыжи) – методы реабилитации пояснично-
3. Наклоны вперед – не все так просто! Корректное освоение наклонов с точки зрения йоги Айенгара, нюансы, о которых вы не подозревали.
Цикл лекций по традиционной Аюрведе (на основе канонических текстов)
1. Гигиенические и профилактические процедуры на каждый день согласно традиционной Аюрведе.
2. Аюрведическая концепция питания.
3. Половые отношения, семья, воспитание детей по канонам Аюрведы.
«Техники Тайского массажа в практике хатха-йоги»