Подмосковье
Программа фестиваля
1. Практическая анатомия и последовательность работы с верхними конечностями
2. Практическая анатомия и последовательность работы с нижними конечностями
3. Практическая анатомия и последовательность работы с позвоночником и корпусом (поясница, грудная клетка, шея, голова)
1.«Самые эффективные базовые асаны. С чего начать, чтобы корректно развиваться в Йоге?»
2. «Раскрытие плечевых и тазобедренных суставов. Освоение асан повышенной сложности».
3. «Баланс гибкости и силы – залог гармоничного развития психоэнергитической структуры человека»
1. Как все работает? Принципы движения тела в асанах и биомеханика. (Лекция) Как выстраивать практику хатха йоги, обладая знанием о структуре человеческого тела?
2. Инь йога – теория и практика, особенности и основные принципы практики по методике автора этого стиля – Поля Гриллея (США).
3. Балансы на руках — занятие, которое будет интересно как начинающим, так и опытным практикам.
Занятие 1. «Пробуждение Шакти»: ОМ медитация, медитация Сурья Намаскар, Сукшма-Вьяям, утренняя композиция асан, шавасана, медитация «Приветствие новому дню»
Занятие 2. «Тапас Йога» (йога устремленности)
Занятие 3. «Кундалини-лайа йога»
1. Shakti-power. Авторская тренировка в интенсивном режиме – вьяямы, асаны, виньясы, пранаямы, бандхи, визуализации.
2. Циклическая медитация – практика асан в измененном состоянии сознания, глубокая релаксация.
3. Йога-Нидра – «полеты во сне и наяву», открытие и очищение нашего подсознания.
1. «Суставно-сухожильная гимнастика йогов». Практическое занятие.
2. «Дыхание как изначальный аспект практики. Техники мышечной активации». Практическое занятие.
1. Акро-йога. Увлекательная практика асан с партнером. Уровень подготовки – от года регулярной практики.
2. «Королевский прогиб». Мастер-класс по интенсивному, но безопасному освоению глубоких прогибов. Корректная подготовка и отстройка прогибов разного уровня сложности. Если вы чувствуете дискомфорт в прогибах, если они у вас плохо получаются – тогда этот урок будет особенно полезен для вас. Уровень подготовки – от года регулярной практики.