Чирали
Программа фестиваля
1 – 3. «Аштанга Виньяса йога в традиции Шри К.Паттабхи Джойса». Серия из 3-х мастер-классов с акцентом на детальную проработку и отстройку асан, бандх, виньяс, травмобезопасности выполнения.
1. Биомеханика асаны.
На этом занятии мы исследуем тонкие детали выполнения асан. Рассмотрим темы анатомии, физиологии, найдем ключи к способности выполнять разнообразные асаны.
2. Асана как подготовка к пранаяме.
На этом занятии мы рассмотрим разные подходы к асанам в контексте подготовки к пранаяме. Пранаяма на санскрите включает в себя два термина – прана, жизненная сила, и аяма – контроль, освоение.
3. Тантрическая хатха йога.
Тантра и хатха йога глубоко связаны общими корнями. Ха-Тха – это мощные практики, позволяющие соеденить противоположные энергии в символической связи ясности и трансформации.
1. «Летающая» йога с элементами тайского массажа. В Акро-йоге важно развивать чувствительность к партнеру. Этому помогают мягкие «полеты» в асанах (на ногах партнера) и приемы тайского массажа.
2. Праздник Кулы (общины) Акро-йогов. Практики любого возраста и уровня подготовки могут присоединиться к общине Акро-йогов.
3. «Ясность ума». На этом классе мы изучим принципы Тайского массажа и его буддийских корней.
1. Позы стоя и «раскрытие» таза.
Позы стоя и позы на «раскрытие» таза прекрасно дополняют и улучшают друг друга, помогают правильному пониманию работы в асанах.
2. Йога в помощь при варикозе.
Варикозное расширение вен нижних конечностей (упрощённо варикоз) — часто встречающийся патологический процесс поражения вен (сосудов, несущих кровь к сердцу).
3. Балансы.
Позы на баланс успокаивают нервную систему, улучшают работу вестибулярного аппарата, дают уверенность в себе.
1. Йога-терапия репродуктивной системы. Практическое занятие. Занятие проводится по авторской методике, многократно подтвердившей свою эффективность при бесплодии, нарушениях менструального цикла, простатите и других заболеваниях репродуктивной сферы.
2. Йога- терапия варикоза. Лекция. На лекции вы подробно узнаете о принципах построения практики йоги при варикозной болезни.
3. Асимметричные типы дыхания в йоге и йога-терапии. Лекция. Традиция и современная наука – о применении сурья-и чандра бхеданы при заболеваниях кровообращения, нервной системы, органов зрения и просто для улучшения качества жизни.
1. Йога физического тела – комплексное тренировочное занятие по йоге с акцентом на практику асан.
Теоретическая часть: Асана – цели и задачи. Варианты построения полноценных тренировочных последовательностей.
2. Йога пранического тела – комплексное тренировочное занятие по йоге с акцентом на практику пранаям.
Теоретическая часть: Пранаяма – цели и задачи практики. 5 пран (жизненных энергий), Бандхи и Мудры.
Практическая часть: Комплексное тренировочное занятие с акцентом на практику пранаямы.
3. Йога ментального тела – комплексное тренировочное занятие по йоге с акцентом на практику концентрации и медитации.
Теоретическая часть: Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна – цели и задачи. Основы концентрации и медитации.
Практическая часть: Комплексное тренировочное занятие по схеме построения – проработка тела в восьми базовых положениях в прогибах, наклонах и скручиваниях, с последующим акцентом на практику пранаямы и медитацию.
Мастер-классы по системе Йога108, основанной на методах традиционных индийских школ.
Презентация системы ЙОГА108, основанной на методах традиционных индийских школ.
1.«Самые эффективные базовые асаны. С чего начать, чтобы корректно развиваться в Йоге?»
2. «Раскрытие плечевых и тазобедренных суставов. Освоение асан повышенной сложности».
3. «Баланс гибкости и силы – залог гармоничного развития психоэнергитической структуры человека»
Цикл лекций по традиционной Аюрведе (на основе канонических текстов)
1. «Четыре опоры исцеления» (Чикитса-чатуш-пада).
2. «Домашняя аюрведа для хатха – йогов. Мышцы, суставы, связки.»
3. «Духовно-мистическая составляющая традиционной Аюрведы.»
1. Эффективность формы (асаны). Основные принципы эффективности в статической форме (асане). Эскалация сложности с охранением эффективности.
2. Экономичность формы (асаны). Работа с расслаблением, вниманием и дыханием в статике.
3. Равновесие формы (асаны). Волна движения. Баланс усилий, расслаблений, движения и статики. Волновые техники в йоге.
Дживамукти Йога (школа Дэвида Лайфа и Шэрон Геннон, США)
1. Положения стоя и балансы в Дживамукти Йоге. Наше духовное развитие начинается с осознания и принятия природы нашего внутреннего состояния.
2. Наклоны вперед и раскрытие тазобедренных в Дживамукти Йоге. Мы сможем очистить и проработать наши прошлые креативные и сексуальные отношения, если сможем отпустить злость, чувство обиды и сопротивление.
3. Самопознание – Перевернутые асаны в Дживамукти Йоге. Практики Хатха Йоги направленны на достижения просветления, состояния единения или самадхи.