Чирали

1. «Песня тела и свободы» – последовательность, сочетающая поток динамики со статической со статической созерцательностью. Практика.

2. «Священный танец йоги» – последовательность асан со спиральными и круговыми движениями. Практика.

3. «Искусство давать и принимать» Парная расслабляющая практика с элементами остео-тай и пранаямой. Практика.

1. Аштанга-виньяса йога 1 серия (лед класс) Практика.

2. Аштанга-виньяса йога 2 серия (лед класс) Практика.

3. Мудры, бандхи, пранаямы согласно наставлениям Б.Н.С. Айенгара (линия Шри Т.Кришнамачарьи) Практика и теория.

1.  «Летающая» йога с элементами тайского массажа. В Акро-йоге важно развивать чувствительность к партнеру. Этому помогают мягкие «полеты» в асанах (на ногах партнера) и приемы тайского массажа. Студенты научаться чувствовать парнтера, подниматься над силами гравитации и передавать «метту» – любящее сострадание, чтобы освободить тела друг друга от напряжений и страхов. Вдох и выдох, полет и укоренение, дарение и приятие – все это происходит с обеими партнерами.

2. Джэм (импровизация) Акро-йоги. Практики любого возраста и уровня подготовки могут присоединиться к общине Акро-йогов. Этот класс помогает испытать взаимное доверие, поддержку, игру. Он также сочетает элементы акробатики, йоги и тайского массажа. Можно иметь самый начальный уровень, можно приходить без партнера, добро пожаловать всем.

3. «Ясность тела и ума». На этом классе мы изучим принципы Тайского массажа и его буддийских корней. Учение Будды возвращает нас в состояние «здесь и сейчас». В осознанной работе с телом мы раскрываем нашу внутреннюю мудрость и интуицию.

1. «База хатха-йоги». Формы практики йога-асан, их цели, задачи и особенности. Построение последовательностей поз. Уровни и характер нагрузки во время классов: вытяжения, удержания, балансы стоя, перевернутые и прогибы. Статические и динамические методики работы с телом, их преимущества и недостатки. Принципы повторения и компенсации одних положений другими. Практика и теория.

2. «Хатха-йога интенсив» Для опытных практиков и инструкторов. Принципы работы в сложных позах. Самостоятельные занятия по продвинутым схемам. Преподавание и личная практика: концепция инструкторской работы. Причины травм в практике сложных асан. Особенности освоения сложных поз. Личные критерии адекватности нагрузок. Практика и теория.

3. «Раджа-йога». Связь дыхания, тела и сознания. Практики дыхания и методы концентрации. Структуры ума и его связь с физическим, ментальным и духовным телом. Что такое прана и пранаяма в индийской традиции. Движение энергии в грубых и тонких оболочках. Прана и ум: техники йоги как инструменты развития сознания. Что такое «развитие в йоге» и каковы его критерии. Духовные «болезни» и препятствия, йога на различных этапах жизни. Мотивации в йоге. Практики дыхания и концентрации. Внутренние и внешние объекты сосредоточения. Практика и теория.

4. Шива пуджа с ведическими мантрами. Лекция об индуистской традиции и ритуал. (Вход свободный).

1. Применение кинезиотейпа в практике йогатерапевта (теория+мастер-класс)
Биомеханическая коррекция и улучшение проприецепции с помощью адгезивных лент — тейпов.2. Противоболевые мягкотканные техники в практике асан (практика)
Элементы самостоятельного применения миофасциального релизинга и пост-изометрической релаксации.

1. «Мантры для йогов» – подробный разбор, правильное произношение (рецитация) и перевод с санскрита (с объяснением смысла и культурного контекста) наиболее известных в современных индийских школах йоги традиционных мантр: «Асатома Сатгамая», «Сурья Гаятри» (и гаятри других Божеств), «Маха-мритьюнджая» («мантра, побеждающая смерть»), Шанти-мантры (мантры о мире и благополучии) и др. Рассказ о мантра-йоге, ведических ритуалах и мировоззрении. Лекция.

2. «Введение в Джотиш – ведическую астрологию». Рассказ о традиции ведической астрологии, системе планет (которые почитаются как Божества), «о чем может поведать ведический гороскоп?», санскритские тексты-перовисточники, линия передачи традиции. Какие методы (упасаны) применяет джотиш для коррекции жизненных ситуаций (мантры, драгоценные камни, ритуалы). Лекция.

1. Универсальная йога (школа А.Лаппы)

Теория: Универсальная йога. 5 оболочек человека. Описание 15 основных суставов тела, и в каких направлениях в них происходит работа. Применение виньяс для поворотов в пространстве.
Практика: Базовая последовательность по Универсальной Йоге, прорабатывающая основные суставы человека во всех направлениях последовательности, построенная по принципам цифровой балансировки.

2. Асаны для рук. Правильная проработка – баланс силы и гибкости.

Теория: Направления подвижности суставов руки. Разбор основных асан по направлениям подвижности. Травмобезопасность для плечевого пояса, локтей и запястий. Основные группы мышц двигающие руками и закрепощение которых мешает правильному выполнению асан.
Практика: Упоры и балансы на руках – разбор основных работающих мышц. Упражнение на укрепление запястий. Весь арсенал асан Универсальной Йоги для увеличения подвижности плечевого пояса. Выполнение классических поз, после проработки плечевого пояса и используя правильные принципы отстройки. Несколько примеров усложнения классических асан замыканием рук.

1. «Влияние практики йоги на гормональный фон»  Лекция.

О воздействии йоги на эндокринную систему существует немало представлений, порой ничем не обоснованных. Вам будет представлен подробный обзор современных научных исследований, опровергающих многие мифы и дающих объективное представление о взаимодействии йогической практики и гормонального фона.
2. «Аспекты йогатерапии в канонических первоисточниках»  Лекция.

Аналитический обзор избранных стихов «Хатха-Йога-Прадипики» и комментария «Джйотсна» глазами современного йогатерапевта.

1. Практическое занятие Yoga108-Full Power  - последовательность включает сукшма вьяямы, несколько разновидностей Сурья Намаскар, группы асан с виньясами, блок пранаям и медитацию «чидакаша дхарана» в завершение практики.

2.  Йога-Нидра с техникой погружения в воспоминания прошлых жизней (Past Life Regression). Лекция и практическая сессия Йога-Нидры с использованием метода регрессионной психотерапии.

1. Созерцательные техники в контексте традиции буддизма Тхеравады.

Теория:Чем созерцание отличается от сосредоточения. Что такое осознанность и зачем она нужна. Четыре основы осознанности.
Практика: основы техники Анапанасати – «памятование о дыхании» и «медитации при ходьбе».

2. Виньяса-крама и основы применения кумбхак в асанах.

Теория: Что такое Виньяса-крама – особенности подхода. Смысл выполнения задержек дыхания в асанах, последовательные этапы освоения техники, правила травмобезопасности.

Практика: Разогревающий динамический комплекс построенный по принципу Виньяса-крама. Цикл базовых упражнений с четырьмя видами задержки. Сочетание задержек с асанами и Дришти.

Лекции 1 и 2. «Стхаулья-чикитса – коррекция избыточного веса и лечение ожирения методами традиционной аюрведы». На основе Чарака-самхиты и других канонических текстов аюрведы. Сорок две причины, две стадии патогенеза, восемь пороков ожирения, вторичные заболевания и осложнения. Принципы построения образа жизни, дието- и фитотерапии.

Лекция 3. «Домашняя аюрведа для хатха-йогов». Свойства, действи и применение доступных домашних средств, пременяемых в терапевтических целях (продукты питания, масла, специи, травы и т.д.). На основе Бхавапракаща-самхиты и других канонических текстов традиционной аюрведы.

1. Полярная тренировка. Принципы и цели полярной практики в асанах, крии и пранаяме.
Три тренировочных блока: Муладхара – Аджна, Свадхистана – Вишудха, Манипура – Анахата.

2. Построение занятия по Системной схеме, состоящее из 8 тренировочных мини-блоков, прогибы-наклоны-скручивания в различных положениях тела. Вертикальные, перевёрнутые,  горизонтальные и диагональные положения тела в асанах.
Полноценная тренировочная программа на активизацию и всестороннюю проработку физического и пранического тела человека.

3. Почакровая практика в асанах и пранаяме от Муладхары к Аджне. Программа занятия включает  в себя выверенные тренировочные алгоритмы, состоящие из сочетания разминочно – динамических практик хатха  йоги, с линейно – статическими, фиксированными  удержаниями асан в конечных положениях. Особое внимание, в течение всей практической программы, будет уделяться методам последовательной проработки чакральной энергетической системы тела практикующих при помощи асан, осознанного дыхания и концентрации внимания.

На фестивале Владимир проведет для желающих интересную и глубокую индийскую игру «Лила». В игре важна роль ведущего, который объясняет философское и духовное значение той ступени, на которую указал ваш бросок кубика, и как вы можете применить это осознание в своей нынешней жизни. Владимир полагает, что каждый бросок и каждая ступень игры для вас не случайна – ваше подсознание подсказывает вам нужные задачи…